Changer ses bonnes vieilles habitudes, ça n'est jamais facile. Mais si c'est pour être plus heureux au quotidien, le jeu en vaut la chandelle.

Tout le monde le sait, notre humeur dépend de ce que nous faisons au jour le jour, et pas seulement des grands moments de la vie (un anniversaire, une promotion, un mariage...). Le problème, c'est que nous avons souvent du mal à en prendre conscience et que nous ignorons complètement ces aspects qui, aussi simples qu'ils puissent paraître, sont en fait le secret du bonheur. Au fil des siècles, de nombreux experts et thérapeutes se sont attachés à étudier ce qui nous permet de nous sentir satisfaits à long terme. Bien sûr, cela varie en fonction de la situation, du contexte et de la culture de chacun. Cependant, les personnes les plus heureuses du monde, quelle que soit leur situation personnelle, s'accordent sur un certain nombre de points. Des habitudes qui, une fois mises en pratique, peuvent changer la vie de chacun.

1) Entretenir ses amitiés.

Nous parlons souvent de l'influence des personnes qui nous entourent sur notre vie, et les personnes les plus heureuses savent que cultiver les liens importants à nos yeux est essentiel au bonheur. Il s'agit de développer ces relations, de les entretenir, de leur consacrer du temps, de se préoccuper de leur état, de s'encourager mutuellement à sortir de notre zone de confort et de compter les uns sur les autres en tant que système de soutien.

2) Se reposer.

Nous croyons à tort que le succès vient d'un travail sans répit, mais ce n'est pas le cas. Nous avons tous besoin de moments pour nous, pour nous vider la tête, pour faire quelque chose que nous aimons ou simplement pour dormir. C'est indispensable pour se ressourcer.

3) Travailler sa créativité.

Pratiquer des activités créatives telles que la peinture, la cuisine, l'écriture ou la lecture fait travailler notre esprit, nous fait développer différentes aptitudes et améliore notre bien-être. Nous nous sentons épanouis lorsque nous apprenons ou créons... sans oublier que cela peut être très amusant ! Il est temps de trouver une activité qui vous passionne.

4) Se montrer tel que l'on est.

Passer notre vie à essayer de paraître plus cool ou plus intéressant est épuisant. Nous n'avons pas besoin d'impressionner qui que ce soit, mais plutôt de nous accepter tels que nous sommes et de nous montrer tels quels. Vous trouverez des gens qui vous aimeront ainsi et qui vous accompagneront dans vos bizarreries et vos particularités.

5) Se fixer des limites.

Beaucoup d'entre nous ont du mal à fixer des limites, mais elles sont cruciales, que ce soit dans le cadre de notre travail ou de nos relations personnelles. Nous ne sommes pas toujours obligés de faire ce que les autres veulent, alors que nous n'en avons pas envie. Savoir dire “non" est fondamental pour vivre la vie que nous voulons vivre.

6) Profiter de l'instant présent.

Si cela semble cliché, c'est parce que ça l'est. Mais c'est aussi 100 % nécessaire, de ralentir, d'apprécier ce que nous avons dans le présent et de ne pas penser constamment au passé avec nostalgie ou d'être anxieux à propos de l'avenir. Il s'agit d'entraîner notre cerveau à valoriser chaque instant.

7) Trouver du sens.

Avoir un but dans la vie, quel que soit le domaine, nous aide à aller de l'avant, à avoir un objectif à poursuivre et à comprendre que tout arrive pour une raison. Cela signifie qu'il faut profiter du voyage jusqu'à ce que nous atteignions notre but.

8) Changer d'état d'esprit.

Les personnes les plus heureuses ont une chose en commun : un état d'esprit positif. Partez du principe que le bonheur n'est pas une destination, mais un chemin que l'on emprunte chaque jour. Il ne s'agit pas de mener une vie parfaite, mais de trouver tout ce qu'il y a de bon dans chaque circonstance que nous vivons, même si elles sont parsemées d'obstacles.